冬の養生🍚

新年があけてしばらく経ちました

冬にしては暖かい日が続いていますが、春はまだだ先です

◇冬はエネルギーを蓄える、元気を貯蔵する季節

冬の間動物冬眠をして、植物は春に芽吹くため、じっとして春を待ちます

季節に逆らい暖かい暖房の効いた部屋でいつもの季節と同じように仕事や生活をしているの

は人間だけです。

活動するために体温を上げ、エネルギーを消耗してしまうため、風邪などのトラブルもおきや

すくなります。

食物からも「陽」を取り入れていきましょう

冬は脂肪を蓄えて寒さから身をまもるため、少しくらい太ってしまっても春にしっかりと

デトックスできればOKです。

この時期にダイエットや断食を私はおすすめしません。

◇冬の五行【黒】

冬におすすめなのは黒いものと「鹹味」の食材です

「鹹味」とはしおからいという意味で、伝統製法で作られた良質の塩、醤油、味噌が含まれます。

他、海藻や小魚などもこれに当たります

黒いものとは・・・海藻もそうですし黒豆、黒ゴマなどが想像されると思います

これらは陰陽五行論で言うと、冬の季節に影響を受けやすい「腎・膀胱」に役立ちます

腎・膀胱は私たちが学校で勉強した、体内の水分調整を担うだけでなく、生命エネルギーを支配する場所でもあります。つまり成長・発育・成長などを司ります。

それが弱れば、まずは疲れやすい、やる気がでないなどの症状が現れます。

腎・膀胱からのサインをきちんとキャッチできればお手当していきましょう。

◇腎が不調になる原因

　寒さだけでなく

　身体の冷やしすぎ、長期の立ち仕事、重労働、恐れを伴う精神的ストレス、塩分の取りすぎ、

　飲酒過多、過労、性生活の不摂生なども原因です

来月は鹹味について詳しくお話いたします

 

養生セラピスト/　クス・クシュ店主　髙橋加代